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🩻 रीढ़ की संरचना (Spine Anatomy - Simple Words):

• रीढ़ में vertebrae (हड्डियाँ) होती हैं।

• Vertebrae के बीच में cushions होते हैं, जिन्हें discs कहा जाता है।

• Disc shock absorber का काम करते हैं — चलने, दौड़ने, झुकने में।

• जब ये disc बाहर आ जाती है या फट जाती है, तो उसे slip disc कहा जाता है।

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⚠️ स्लिप डिस्क के लक्षण (Symptoms of Slip Disc):

• कमर (lower back) या गर्दन (neck) में तेज दर्द

• हाथ या पैर में सुन्नता (numbness) या झनझनाहट (tingling)

• हाथ या पैर की कमजोरी

• चलने-फिरने या बैठने में कठिनाई

• खाँसते या छींकते समय दर्द बढ़ जाना

• Severe cases में bladder या bowel control में दिक्कत (medical emergency)

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📌 स्लिप डिस्क के मुख्य कारण (Causes of Slip Disc):

• बढ़ती उम्र (Age-related wear and tear)

• अचानक भारी वजन उठाना या गलत posture

• लंबा समय तक बैठना (sedentary lifestyle)

• चोट लगना या दुर्घटना

• Genetics — family history

• Overweight होना (ज़्यादा वजन से spine पर दबाव बढ़ता है)

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🛑 Risk Factors:

• ज़्यादा देर तक गलत ढंग से बैठना

• नियमित exercise ना करना

• Smoking (disc degeneration को तेज करता है)

• Physically strenuous jobs

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🧠 Slip Disc कहां हो सकता है? (Common Areas):

• Lumbar Spine (Lower back) – सबसे ज़्यादा cases यहीं होते हैं।

• Cervical Spine (Neck) – गर्दन से जुड़ी समस्या।

• Thoracic Spine (Upper/Mid back) – बहुत rare।

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✔️ Relapse (फिर से slip disc होने) के chances भी कम करना

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